Réalisez votre eau détox pour la rentrée

Eau détox, eau bien-être, elle fait sa révolution dans nos maisons. Permettrait-elle de perdre du poids et d'améliorer son physique? Ou est-ce simplement un autre régime de la mode ?

L'eau détox est essentiellement de l'eau aromatisée de fruits, de légumes et d'herbes. On l'appelle aussi infusion d'eau et beaucoup l'utilisent dans un objectif de désintoxication corporelle.

L'eau comme élément principal de la préparation est cruciale pour notre santé. Elle est la clé dans le fonctionnement de nombreuses fonctions physiologiques de base notamment pour maintenir le fluide dans le flux sanguin, mais aussi pour hydrater la peau et aider à éliminer les déchets. L'eau détox ajoute de la saveur à l'eau courante tout en ajoutant des nutriments essentiels et bénéfiques grâce aux fruits et légumes.

Les recettes d'eau détox se créent au fil de vos envies. Vous retrouverez dans la plupart des recettes des agrumes qui apportent une touche acide pour la saveur et la vitamine C. Parmi les herbes saines vous pouvez choisir entre la menthe, le basilic, le romarin, l'origan et le gingembre. D'autres ingrédients populaires composent également nos eaux détox comme le concombre, les baies, la pastèque, les pommes, la cannelle, l'aloe vera voire même du vinaigre de cidre de pomme.

Nos 3 recettes eau détox tendance à tester chez vous

Voici une sélection de recettes simples et facile à préparer. Beaucoup de ces recettes utilisent des mesures approximatives comme "une poignée", à vous d'adapter selon vos goûts. Jouez un peu et vous trouverez la combinaison la plus savoureuse pour vous. Les recettes d'eau de désintoxication ne doivent pas nécessairement être exactes.

Chacune de ces recettes suit la même formule de base, seuls les compléments diffèrent pour 3 litres d'eau purifiée, gardée à température ambiante. Vous devez laisser infuser au moins 3 heures au réfrigérateur pour que les ingrédients se mélangent. L'eau détox se conserve pendant 24 heures.

Eau détox concombre et menthe

L'eau au concombre est une boisson saine et douce. Ajouter un peu de menthe en fait une boisson rafraîchissante pour les jours les plus chauds.

Découpez environ 15 - 20 tranches fines de concombre et ajoutez 5 à 7 feuilles entières de menthe fraîche. Mélangez ensuite à l'aide d'une cuillère en bois et écrasez les feuilles de menthe pour libérer la saveur de la menthe.

Eau détox de pastèque et d'agrumes

L'eau de la pastèque et des agrumes est un véritable plaisir estival. Elle est parfaite accompagner pour vos pique-niques.

Coupez la chair d'une pastèque en dés, ajoutez le jus d'un demi citron et une tranche ainsi que le jus d'une demie orange avec une tranche. Pour que l'eau ne soit pas trop acide, rajoutez entre 8 tranches de concombre.

Oregano Water

Ajouter des herbes savoureuses comme le romarin et l'origan à une boisson de fruit peut sembler étrange mais les saveurs des herbes complètent la douceur des fruits comme le citron ou la pastèque.

Dans un mélange, ajoutez une tige et demi de romarin et deux d'origan ainsi que la moitié d'un concombre et la chair d'une pastèque en cube. Nous vous conseillons de faire bouillir le romarin et l'origan dans l'eau avant d'ajouter le reste.

Photos : Shutterstock